در این آموزش پوکر به بررسی تاثیر قهوه خوردن در نتایج بازی می‌پردازیم. این مطلب حاصل تجربیات مربی پوکر بهمن ضرغامی است و مطمئنا به بُعد روانشناسی بازی شما کمک خواهد کرد.
حتی اگر قهوه نمی‌خورید یا حاضر نیستید قهوه خوردن را ترک کنید، با خواندن این آموزش کوتاه به می‌توانید نحو بهتری متوجه تاثیر استرس و اضطراب در پوکر شوید.
بیشتر بازیکنان پوکر روز خود را با خوردن قهوه شروع می‌کنند.
بسیاری از آن‌ها فکر می‌کنند این کار بدون ضرر است و یا حتی به سلامتی آن‌ها کمک می‌کند. اما اجازه دهید حقایق را به شما بگوییم.
جدول محتوا
قهوه خوردن در پوکر
چه نوشیدنی انرژی‌زا، چه کوکا و چه قهوه بخورید تفاوتی ندارد، کافئین برای شما هزینه‌ساز خواهد بود
این موضوع را جدی بگیرید!
به عنوان یک بازیکن شما با مفهوم استرس در پوکر آشنایی دارید، اما برای اینکه به درستی ذهن و بدن خود را بشناسید باید از نحوه عملکرد استرس آگاهی داشته باشید.
استرس عکس‌العمل فیزیکی، منطقی و احساسی بدن نسبت به مسائلی است که نیاز به توجه مستقیم شما دارند.
این مورد می‌تواند در هنگام بدبیت، قطع شدن اتصال اینترنت در میز پوکر، یا چک-ریز شدن در ریور در حالی که با دست ناتس دوم (سکند) در برابر یک بازیکن تایت قرار بگیرید به وجود بیاید.
بیایید با یک مثال توضیح دهیم که استرس با بدن شما چه می‌کند.
(به زودی دوباره به موضوع قهوه بازمی‌گردیم.)
اواخر شب است، در طبقه بالای خانه خود مشغول به بازی در پوکر آنلاین هستید.
صدای ضرباتی را از طبقه پایین می‌شنوید که همراه با صدای اشخاص دیگر است. شما انتظار هیچ مهمانی را نداشتید، به آرامی از پله‌ها پایین می‌روید و می‌بینید که ۲ مرد با لباس مشکی آن جا هستند و ماسک زده‌اند. دزد وارد خانه شما شده است!
هنگامی که دزد به خانه شما وارد شود استرس نیز در شما فعال خواهد شد، و به سرعت به بدن شما هشدار خواهد داد. هیپوتالاموس که در مغز شماست سیگنال‌هایی را به غدد فوق کلیوی می‌فرستد. غدد فوق کلیوی شما به سرعت ۲ هورمون را تولید می‌کنند:
- کورتیزول یک هورمون استرس است که هر روز صبح شما را از خواب بیدار می‌کند، متابولیسم بدن را کنترل کرده و به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
- آدرنالین هورمونی است که برای آمادگی بدن در انجام فعالیت های شدید یا دفاع از خود ترشح می شود.
در چنین شرایطی بدن شما سه مرحله را پشت سر می‌گذارد، اولین مورد مرحله هشدار نامیده می‌شود.
در مرحله هشدار شما به صورت موقت به نحوی «ابر انسان» خواهید شد. بدن به شما کمک خواهد کرد تا گشنگی را تحمل کنید، ترمیم شوید، درد کمتری احساس کنید و مزایای دیگری که در هنگام به وجود آمدن شرایط سخت به شما کمک خواهند کرد. اما هر چیزی بهایی دارد.
وقتی استرس از بین می‌رود، اضطراب باقی می‌ماند
مرحله دوم مرحله مقاومت است. در بدن شما مقاومتی به وجود خواهد آمد که تا زمانی که عامل استرس از بین برود یا کاملا خسته شوید ادامه خواهد داشت.
مرحله سوم مرحله‌ی خستگی خواهد بود. حال وقت این است چیزی را که از بدن خود گرفتید و به شما قابلیت‌های فرا انسانی داده بود را به او پس دهید.
شما خسته هستید، شاید از نظر فیزیکی این احساس را نداشته باشید اما از لحاظ ذهنی این احساس را خواهید داشت. شما ممکن است:
- پرخاشگر شوید.
- از مسئولیت‌ها و ارتباطات اجتماعی اجتناب کنید.
- رفتارهای خودتخریب‌کننده داشته باشید.
- شروع به گرفتن تصمیمات بد کنید.
اثرات فیزیکی ممکن است به این نحو باشد:
- بالا رفتن وزن
- مشکلات در خواب
- ناراحتی قلبی
- اختلال در حافظه و تمرکز
بعضی از این موارد ممکن است برایتان آشنا باشد.
اما مورد اصلی این لیست بلند را همچنان مطرح نکردیم…
اضطراب!
شاید این روزها به وفور این کلمه را شنیده باشید، اما احتمالا معنی واضحی برای آن پیدا نکرده‌اید.
وقتی که استرس از بین می‌رود اضطراب باقی خواهد ماند. استرس یک درد روانی نسبت به یک موضوع واضح است. اضطراب منشا مشخصی ندارد، اما مطمئنا آن را حس می‌کنید و متوجه هستید این موضوع روی تمام فعالیت‌های شما تاثیرگذار است. این مسئله می‌تواند ناراحتی‌های زیادی را برایتان رقم بزند و حتی تبدیل به اضطراب مزمن شده یا حملات پانیک را به وجود بیاورد.
اما تاثیرات قهوه روی این موارد چیست؟
مفهومی وجود دارد به نام اختلال اضطرابی ناشی از مواد.
برخی از اثرات کافئین را در نظر بگیرید:
- بالا رفتن فشار خون
- ناراحتی در شکم و مشکلات گوارشی
- بی‌خوابی
- اضطراب
- بالا رفتن ضربان قلب
- خستگی
- احساس آشفتگی
اگر این اثرات را به حملات اضطرابی و پانیک خود اضافه کنید در نظر بگیرید چه اتفاقی رخ خواهد داد!
البته اشتباه نکنید، ما نمی‌گوییم که قهوه همیشه باعث حملات اضطرابی و پانیک خواهد شد.
صحبت ما این است هنگامی که شما در شرایط پراسترسی مانند بازی پوکر هستید، باید از مواردی که باعث بالا رفتن استرس و اضطراب می‌شوند اجتناب کنید.
فکر می‌کنید چرا در هنگام بازی نیاز به قهوه و کافئین دارید؟ در واقعیت، انسان سالمی که رژیم غذایی و تمرین درست دارد، به تنهایی می‌تواند انرژی لازم برای بازی خود را تامین کند.
درسته، اما من قهوه می‌خورم چون بهش علاقه دارم.
واقعا به همه‌ی این مسائلی که گفتیم حاضرید اضطراب خود را در سطح بالاتری قرار دهید و آن را تبدیل به مشکلات درازمدت کنید؟
متوجه صحبت‌های شما هستم، اما هیچوقت این موضوعات را تجربه نکردم – من فقط روزی یک فنجان قهوه می‌خورم.
بنده انسان‌های زیادی را دیدم که روزانه یک فنجان قهوه و یا حتی کمتر می‌خوردند، اما این موضوع بخاطر اعتیاد آن‌ها بوده است. فراموش نکنید که این ماده ذهن شما را تغییر می‌دهد و یکی از قوی‌ترین مواد اعتیادآور از لحاظ روانی است. شوخی نمی‌کنیم!
صحیح، اما من می‌تونم به راحتی از پس چند فنجان قهوه هم بربیام و تاثیری روم نذاره.
این مقدار واقعا قابل توجه است و اگر هر روز این کار را می‌کنید نشان‌دهنده این موضوع است که نه تنها اعتیاد دارید بلکه دوز مورد نیاز شما نیز بسیار بالا رفته است.
جمع‌بندی
در انتها چالشی را به شما توصیه می‌کنیم.
از تمام اشخاصی که این آموزش پوکر را مطالعه کرده‌اند خواهش می‌کنیم قهوه را حداقل به مدت یک هفته – یا اگر می‌خواهید واقعا خود را به چالش بکشید ۳۰ روز – کنار بگذارید و تجربیات مختلف احساسی خود را مشاهده کنید.
لطفا نظرات خود را در این مورد با ما به اشتراک بگذارید.
